Düşük Tansiyon Nedir? Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

Tansiyon, kanın damarlara uyguladığı basınçtır. Sağlıklı bir yetişkinde tansiyonun 90/120 mmHg civarında olması beklenir. Ancak, bazı insanlar düşük tansiyon sorunuyla karşılaşabilir. Düşük tansiyon, organlara yeterli miktarda kan ve oksijenin ulaşamamasına neden olabilir. Küçük tansiyonun 60/90 mmHg’nin altında olması beklenmektedir. 

Düşük Tansiyon Nedir?

Düşük tansiyon, kan basıncının normal değerlerin altında olması durumunu ifade eder. Genellikle 90/60 mmHg'nin altında olan kan basıncı düşük tansiyon olarak kabul edilir. Bu durum, baş dönmesi, halsizlik, bulanık görme, bayılma hissi, yorgunluk, nefes darlığı ve hızlı kalp atışları gibi belirtilere neden olabilmektedir. 

Düşük Tansiyon Nedenleri Nelerdir?

Düşük tansiyon, tıbbi terimiyle hipotansiyon olarak da bilinmektedir. Genellikle, tansiyonun normal değerlerin altına düşmesi durumunda ortaya çıkar. Düşük tansiyonun birçok farklı nedeni olabilir. Bu durumu anlamak ve belirtilerini tanımak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Nedenleri arasında şunlar yer almaktadır;

• Yetersiz sıvı alımı (dehidrasyon)
• Kan kaybı
• Yetersiz tuz alımı
• Diyabet

Düşük Tansiyon Türleri Nelerdir?

Düşük tansiyonun birkaç farklı türü bulunmaktadır. Bunlar şu şekildedir:

Ortostatik Hipotansiyon

Ortostatik hipotansiyon, bireyin ani pozisyon değişiklikleri sonucunda ortaya çıkan bir tür düşük tansiyondur. Özellikle hızlı bir şekilde oturmak veya kalkmak, bu durumu tetikleyebilir. Ortostatik hipotansiyon genellikle yaşlı bireylerde daha sık görülse de her yaş grubunda ortaya çıkabilir. Baş dönmesi, baş ağrısı, bulanık görme ve bayılma hissi gibi belirtiler bulunur.

Postprandiyal Hipotansiyon

Postprandiyal hipotansiyon, yemek yedikten sonra tansiyonun düşmesi durumunu ifade eder. Sindirim sırasında kan akışının mideye yoğunlaşması, kan basıncının düşmesine neden olabilir. Özellikle yemek sonrası uzun süre ayakta durmak, postprandiyal hipotansiyonu tetikleyebilir. Baş dönmesi, mide bulantısı ve halsizlik gibi belirtiler bulunabilir.

Nörojenik Hipotansiyon

Nörojenik hipotansiyon, sinir sistemi ile ilgili sorunlardan kaynaklanan düşük tansiyon durumudur. Sinir sistemi bozuklukları, kalp atışlarını ve kan basıncını düzenlemede sorunlar yaratabilir. Bu durumda belirtiler genellikle sinir sistemi ile ilgili semptomlarla birlikte ortaya çıkar.

Düşük Tansiyon Belirtileri Nelerdir?

Düşük tansiyonun belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve genellikle şiddeti ve süresi değişiklik gösterebilir. Bu belirtilerden bazıları şu şekildedir:

• Baş dönmesi ve sersemlik
• Bayılma veya bayılma eğilimi
• Yorgunluk ve halsizlik
• Bulanık görme veya odaklanmada problem
• Baş ağrısı
• Soğuk terleme ve solukluk

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

• Dehidrasyon yani susuz kalma düşük tansiyonun bir nedeni olabilir. Bu nedenle, günlük su tüketimini artırmak önemlidir.
• Yatak veya sandalyeden aniden kalkmak, tansiyon düşüşlerine neden olabilir. Bu nedenle, yavaşça ayağa kalkmak ve pozisyon değişikliklerini kontrollü bir şekilde yapmak önemlidir.
• Düzenli egzersiz, genel sağlığı artırabilir ve tansiyonu düzenleyebilir. Ancak, aşırı egzersizden kaçınılmalıdır.
• Otururken veya yatar pozisyondan ayağa kalkarken bacakları yukarı kaldırmak, kanın kalpten daha iyi pompalanmasına yardımcı olabilir.
• Sıcak duş, hamam, sauna, kalın kıyafetler giymekten kaçının. Sıcak ortamlardan uzak durulmalıdır.
• Düzenli ve dengeli bir diyet, tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olabilir. Yeterli miktarda protein, vitamin ve mineral alımına dikkat edilmelidir.

Düşük Tansiyon Tanı Yöntemleri Nelerdir?

Düşük tansiyonun tanısında bazı aralıklarda tansiyon ölçümü yapılmaktadır. 90/60 mmHg’nin altında olan tansiyon ölçümleri, kişinin fiziki gücünün azaldığını hissetmesi, yorgunluk gibi belirtiler kişinin düşük tansiyona neden olabilmektedir.

Düşük Tansiyon Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Düşük tansiyonun tedavisi, altta yatan nedenlere ve belirtilere bağlı olarak değişir. Tedavi genellikle belirtileri hafifletmeyi ve kişinin yaşam kalitesini artırmayı amaçlamaktadır.

• Su Tüketimi Artırma: Dehidrasyon, düşük tansiyonun yaygın bir nedenidir. Bu nedenle, günlük su tüketimini artırmak önemlidir. Su, kan volümünü artırarak tansiyonu yükseltebilir.
• Tuz Tüketimi Artırma: Tuz, vücuttaki sıvı dengesini düzenleyebilir ve tansiyonu artırabilir. Ancak, tuz tüketimini artırmadan önce sağlık durumunuza ve doktorunuzun önerilerine danışmalısınız.
• Düzenli ve Dengeli Beslenme: Kan şekerinin düzenlenmesi için düzenli ve dengeli bir diyet önemlidir. Özellikle düşük tansiyonu olan kişiler, daha sık ve küçük öğünlerle kan şekerini dengede tutabilirler.
• Yavaşça Ayağa Kalkma: Özellikle yatak veya sandalyeden aniden kalkarken, yavaşça ayağa kalkmak tansiyon düşüşlerini önleyebilir.
• Yüksek Bel Basıncı Giyimleri: Bel basıncı giyimleri, bacaklarda kan birikimini azaltarak tansiyonu artırabilir.
• Kafein Tüketimi: Kafein, geçici olarak tansiyonu yükseltebilir. Ancak, aşırı kafein tüketimi de olumsuz etkilere neden olabilir, bu nedenle dengeli bir şekilde tüketilmelidir.

Düşük Tansiyon Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Düşük Tansiyon Değeri Kaç Olmalı?

Normal tansiyon değerleri, genellikle 90/60 mmHg ile 120/80 mmHg arasında kabul edilir.

Düşük Tansiyon Baş Ağrısı Yapar mı?

Evet, düşük tansiyon baş ağrısına neden olabilir. Düşük tansiyon durumunda, beyne yeterince kan gitmediği için baş ağrısı yaşanabilir. Bu genellikle başın arkasında veya şakaklarda hissedilen hafif veya orta şiddette bir ağrı olabilir.